/* ============================================================
   COACH2 · aspecto de RunCoach2 (24-sep-2026)
   Mismo lenguaje visual que NutriTrail (fondo tintado, cabecera oscura con
   marca en un cuadrado de color, tarjetas de esquinas amplias, campos
   rellenos, botones rectangulares) con paleta propia:
   indigo noche + azul glaciar. SOLO modo claro.

   Mantiene los NOMBRES de variable de Heat (--acc, --card, --line...) para
   que las 12 pantallas y sus <style> locales funcionen sin tocarse.
     --acc  = color principal (texto, enlaces, botones, cabecera)
     --hi   = realce (relleno de chips, pestaña activa, marca). NUNCA como
              texto sobre claro: el azul glaciar no se lee sobre blanco.
   Rollback: en web/consola.py volver a enlazar /static/heat.css.
   ============================================================ */

:root{
  --bg:#F4F3F9; --card:#FFFFFF; --ink:#17132B; --sub:#65617F; --line:#E4E1F0;
  --acc:#2B2358; --acc-ink:#FFFFFF; --acc-soft:#E9E6F5;
  --hi:#7FDDF2; --hi-ink:#17132B;
  --field:#F0EEF7;
  --ok:#2E9E5B; --ok-soft:#E3F5EA;
  --warn:#B86E00; --warn-soft:#FCEFD9;
  --crit:#D64545; --crit-soft:#FBE4E4;
  --shadow:0 1px 2px rgba(23,19,43,.05), 0 6px 16px -8px rgba(23,19,43,.12);
  --r:18px; --r2:14px; --r3:10px;
  --font:"Segoe UI Variable","Segoe UI",system-ui,-apple-system,sans-serif;
}

/* ---- base ---- */
*{ box-sizing:border-box; }
html{ color-scheme:light; }
body{ margin:0; background:var(--bg); color:var(--ink); font-family:var(--font); font-size:14px; line-height:1.45; }
.wrap{ max-width:1100px; margin:0 auto; padding:18px 18px 56px; display:flex; flex-direction:column; gap:18px; }
a{ color:var(--acc); }
a:focus-visible,.btn:focus-visible{ outline:2px solid var(--acc); outline-offset:2px; }

/* ============================================================
   ARMAZON: barra lateral FIJA en escritorio (>=1024 px) y menu que se
   pliega en movil, como NutriTrail. Estructura en web/menu.py.
   ============================================================ */
:root{ --side:#17123A; --hdr:#FAF9FD; }
.app{ display:flex; min-height:100vh; }
.main{ flex:1; min-width:0; display:flex; flex-direction:column; }
/* con margin:auto dentro de una columna flex el .wrap tomaba el ancho de su
   contenido mas ancho (463-502 px en /temporada y /metodo a 360 px):
   se le da el ancho disponible y el max-width de cada pantalla hace el resto */
.main > .wrap{ width:100%; min-width:0; }

/* ---- barra lateral (solo escritorio) ---- */
.side{ display:none; }
.side .brand{ display:flex; align-items:center; gap:12px; text-decoration:none; color:#fff; }
.side .mark{ display:grid; place-items:center; width:40px; height:40px; border-radius:14px; background:var(--hi); color:var(--hi-ink); font-size:15px; font-weight:800; letter-spacing:0; flex:none; }
.side .bt b{ display:block; font-size:18px; font-weight:700; letter-spacing:-.02em; line-height:1.15; }
.side .bt small{ display:block; margin-top:2px; font-size:10.5px; text-transform:uppercase; letter-spacing:.14em; color:#9D98C6; }
.side nav{ margin-top:26px; display:flex; flex-direction:column; gap:2px; }
.side .grp{ margin:16px 0 6px; padding:0 12px; font-size:10.5px; font-weight:700; text-transform:uppercase; letter-spacing:.14em; color:#8F8AC0; }
.side .grp:first-child{ margin-top:0; }
.side .it{ display:flex; align-items:center; gap:12px; padding:11px 12px; border-radius:12px; font-size:15px; text-decoration:none; color:#CFCBEA; }
.side .it:hover{ background:rgba(255,255,255,.08); color:#fff; }
.side .it.on{ background:var(--hi); color:var(--hi-ink); font-weight:600; }
.side .it .ico{ flex:none; }
.side .it:focus-visible,.mnav .it:focus-visible,.burger:focus-visible{ outline:2px solid var(--hi); outline-offset:2px; }
.side .pin{ margin-left:auto; background:var(--hi); color:var(--hi-ink); }
.side .it.on .pin{ background:var(--acc); color:#fff; }
.side .obj{ margin-top:auto; padding:16px; border-radius:16px; background:rgba(255,255,255,.08); color:#fff; }
.side .obj p{ margin:0; font-size:11px; font-weight:700; text-transform:uppercase; letter-spacing:.14em; color:var(--hi); }
.side .obj b{ display:block; margin-top:8px; font-size:15px; font-weight:600; line-height:1.3; }
.side .obj span{ display:block; margin-top:4px; font-size:13px; color:#B4B0D6; }

/* ---- franja superior ---- */
.hdr{ display:flex; align-items:center; gap:12px; height:76px; padding:0 20px; background:var(--hdr); border-bottom:1px solid var(--line); }
.hdr-t small{ display:block; font-size:12.5px; color:var(--sub); }
.hdr-t b{ display:block; font-size:16px; font-weight:600; line-height:1.25; }
.who{ margin-left:auto; display:flex; align-items:center; gap:9px; font-weight:600; font-size:13px; }
.avatar{ width:40px; height:40px; border-radius:50%; background:var(--acc); color:#fff; display:grid; place-items:center; font-size:14px; font-weight:700; flex:none; text-decoration:none; }
.salir{ display:grid; place-items:center; width:36px; height:36px; border-radius:10px; color:var(--sub); text-decoration:none; flex:none; }
.salir:hover{ background:var(--acc-soft); color:var(--acc); }
.burger{ display:grid; place-items:center; width:40px; height:40px; padding:0; border:0; border-radius:12px; background:transparent; color:var(--ink); cursor:pointer; flex:none; }
.burger:hover{ background:var(--acc-soft); }
.burger .i-x,.burger[aria-expanded="true"] .i-menu{ display:none; }
.burger[aria-expanded="true"] .i-x{ display:block; }

/* ---- menu desplegable de movil ---- */
.mnav{ display:grid; grid-template-columns:1fr 1fr; gap:4px; padding:10px; background:#fff; border-bottom:1px solid var(--line); }
.mnav[hidden]{ display:none; }
.mnav .grp{ grid-column:1 / -1; margin:10px 4px 2px; padding:0; font-size:10.5px; font-weight:700; text-transform:uppercase; letter-spacing:.12em; color:var(--sub); }
.mnav .grp:first-child{ margin-top:2px; }
.mnav .it{ display:flex; align-items:center; gap:10px; padding:11px 12px; border-radius:10px; font-size:14px; text-decoration:none; color:var(--ink); }
.mnav .it:hover{ background:var(--acc-soft); }
.mnav .it.on{ background:var(--acc-soft); color:var(--acc); font-weight:700; }
.mnav .it .ico{ flex:none; }
.mnav .pin{ margin-left:auto; background:var(--acc); color:#fff; }

@media (min-width:1024px){
  .side{ display:flex; flex-direction:column; width:248px; flex:none; position:sticky; top:0; height:100vh; overflow-y:auto; padding:28px 20px; background:var(--side); color:#fff; }
  .burger,.mnav{ display:none !important; }
  .hdr{ padding:0 32px; }
}

@media (max-width:720px){
  /* fallo ya existente con el estilo anterior: la columna de detalle de la
     lista de la semana ("55 min · 150 m+ · club · 4:35-4:50/km") era nowrap y
     estiraba toda la pagina 24 px por la derecha. En movil baja a 2ª linea. */
  .wrap .sem .d{ grid-template-columns:44px 1fr; }
  .wrap .sem .d .m{ grid-column:2; text-align:left; white-space:normal; }
}

/* ---- titulares ---- */
h1.page{ margin:0; font-size:clamp(19px,2.6vw,25px); font-weight:750; letter-spacing:-.01em; text-wrap:balance; }
.ctx{ color:var(--sub); font-size:13px; }

/* ---- tarjetas y KPIs ---- */
.card{ background:var(--card); border-radius:var(--r); box-shadow:var(--shadow); padding:18px 20px; }
.card h2{ margin:0 0 4px; font-size:15px; font-weight:700; }
.card .sub{ margin:0 0 12px; font-size:12px; color:var(--sub); }
.kpis{ display:grid; grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(150px,1fr)); gap:12px; }
.kpi{ background:var(--card); border-radius:var(--r2); box-shadow:var(--shadow); padding:14px 16px; display:flex; flex-direction:column; gap:3px; }
.kpi .l{ font-size:10.5px; text-transform:uppercase; letter-spacing:.08em; color:var(--sub); }
.kpi .v{ font-size:26px; font-weight:750; font-variant-numeric:tabular-nums; line-height:1.15; }
.kpi .v small{ font-size:13px; font-weight:600; color:var(--sub); }
.kpi .d{ font-size:12px; font-weight:600; font-variant-numeric:tabular-nums; }
.d.good{ color:var(--ok); } .d.bad{ color:var(--crit); } .d.flat{ color:var(--sub); }

/* ---- barras de progreso ---- */
.meter{ margin-bottom:11px; }
.meter .row{ display:flex; justify-content:space-between; font-size:12.5px; margin-bottom:4px; }
.meter .row b{ font-variant-numeric:tabular-nums; }
.meter .track{ height:8px; border-radius:99px; background:var(--line); overflow:hidden; }
.meter .fill{ height:100%; border-radius:99px; background:var(--ok); }
.meter .fill.warn{ background:var(--warn); }
.meter .fill.crit{ background:var(--crit); }

/* ---- avisos ---- */
.alert{ display:flex; gap:11px; background:var(--warn-soft); border-radius:var(--r2); padding:13px 15px; }
.alert .ico{ width:8px; border-radius:99px; background:var(--warn); flex:none; }
.alert b{ display:block; font-size:12.5px; color:var(--warn); margin-bottom:2px; }
.alert p{ margin:0; font-size:12.5px; }
.alert.crit{ background:var(--crit-soft); }
.alert.crit .ico{ background:var(--crit); }
.alert.crit b{ color:var(--crit); }

/* ---- tablas ---- */
.tblwrap{ overflow-x:auto; }
table.heat{ width:100%; border-collapse:collapse; font-size:13px; }
table.heat th{ text-align:left; font-size:10.5px; text-transform:uppercase; letter-spacing:.08em; color:var(--sub); font-weight:600; padding:8px 12px; border-bottom:1px solid var(--line); }
table.heat td{ padding:10px 12px; border-bottom:1px solid var(--line); font-variant-numeric:tabular-nums; }
table.heat tr:last-child td{ border-bottom:0; }
table.heat tr.hl td{ background:var(--acc-soft); }
table.heat .sess{ font-weight:600; }
table.heat .meta{ font-size:11.5px; color:var(--sub); }
.delta.good{ color:var(--ok); font-weight:600; }
.delta.bad{ color:var(--crit); font-weight:600; }

/* ---- etiquetas de estado ---- */
.badge{ display:inline-block; font-size:10px; font-weight:700; text-transform:uppercase; letter-spacing:.06em; padding:4px 10px; border-radius:99px; white-space:nowrap; }
.badge.ok{ background:var(--ok-soft); color:var(--ok); }
.badge.pend{ background:var(--line); color:var(--sub); }
.badge.warn{ background:var(--warn-soft); color:var(--warn); }
.badge.crit{ background:var(--crit-soft); color:var(--crit); }
.badge.acc{ background:var(--hi); color:var(--hi-ink); }

/* ---- botones: rectangulares como NutriTrail, no pildoras ---- */
.btn{ display:inline-block; border:none; cursor:pointer; font-family:inherit; font-weight:700; font-size:13px; padding:10px 18px; border-radius:12px; background:var(--acc); color:var(--acc-ink); text-decoration:none; }
.btn:hover{ filter:brightness(1.18); }
.btn.sec{ background:var(--acc-soft); color:var(--acc); }
.btn.ghost{ background:transparent; color:var(--sub); box-shadow:inset 0 0 0 1.5px var(--line); }
.btn.danger{ background:var(--crit-soft); color:var(--crit); }

/* ---- formularios: campos rellenos, sin borde hasta enfocar ---- */
.field{ display:flex; flex-direction:column; gap:5px; font-size:12px; color:var(--sub); }
.field input,.field select,.field textarea{ font-family:inherit; font-size:13px; color:var(--ink); background:var(--field); border:1.5px solid transparent; border-radius:var(--r2); padding:9px 12px; }
.field input:focus,.field select:focus,.field textarea:focus{ outline:none; border-color:var(--acc); background:#fff; }

/* ---- gráficas SVG ---- */
.chart{ width:100%; height:auto; display:block; }
.chart text{ font-family:var(--font); font-size:9.5px; fill:var(--sub); }
.chart .grid{ stroke:var(--line); }
.chart .target{ stroke:var(--sub); stroke-dasharray:4 4; }
.chart .bar{ fill:var(--acc); opacity:.32; }
.chart .bar.hi{ opacity:1; }

/* ---- movil primero (16-oct-2026): hay atletas que solo usaran el telefono ----
   - campos a 16 px: por debajo, iOS Safari amplia la pagina al tocar un campo y descuadra todo
   - objetivos tactiles de 44 px como minimo (guia de Apple y de Google)
   - formularios en una sola columna y botones a todo el ancho */
@media (max-width:720px){
  input:not([type=checkbox]):not([type=radio]),select,textarea{ font-size:16px !important; min-height:44px; }
  textarea{ min-height:96px; }
  .btn{ min-height:44px; display:inline-flex; align-items:center; justify-content:center; padding:12px 18px; font-size:14px; }
  input[type=checkbox],input[type=radio]{ width:22px; height:22px; flex:none; accent-color:var(--acc); }
  .card{ padding-left:14px; padding-right:14px; }
  .fi .cuad{ grid-template-columns:1fr !important; }
  .fi .chk{ gap:4px 12px; }
  .fi .chk label,.fi .salud label{ min-height:44px; align-items:center; }
  .fi .pie{ flex-direction:column; align-items:stretch; }
  .fi .pie .btn{ width:100%; }
  .garmin-form{ max-width:none !important; }
  .garmin-form .btn,.garmin-acc .btn{ width:100%; }
}

/* enlace «ℹ️ guia» al pie del titular de cada pantalla (16-oct-2026) */
.ayuda-gd{ margin:-4px 0 12px; font-size:13px; }
.ayuda-gd a{ color:var(--acc); text-decoration:none; font-weight:600; }
.ayuda-gd a:hover{ text-decoration:underline; }
@media (max-width:720px){ .ayuda-gd a{ display:inline-flex; align-items:center; min-height:44px; } }
.pub .guia-pub a{ font-weight:600; }